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心理健康

帮助学生应对困难的一年

这些关于支持情绪调节和建立牢固关系的建议将对明年和以后的学生有所帮助。

2021年6月3日
Rafael macia morant / Alamy Stock Photo

随着学生们在经过一年多的远程和混合学习后回到教室,损失和创伤是持续的主题。多达43000名儿童接受了治疗失去了父母Covid-19。封锁和隔离意味着社会隔离,这导致了增加抑郁和焦虑在儿童和青少年中。此外,由于学校可以成为许多孩子生活的稳定力量,从面对面到远程再到面对面可以添加压力

这些未解决的创伤会影响记忆和注意力,使学生的学习成绩有降低的风险。老师们——许多人自己也受过创伤——对那些表现出创伤迹象的学生保持高度警惕,比如难以静坐、易怒、情绪波动、难以调节自己的情绪,再加上孤僻、回避和持续疲劳。

面对广泛的创伤,植根于情绪调节、自我成长和关系建立的策略可以帮助学生从压力和损失中痊愈。

情绪调节

通过创造性的渠道促进情感表达:为学生提供参与艺术、音乐或写作等创造性活动的机会。让他们自由地表达自己的情绪,帮助他们处理积累起来的挫折和压力。有时这需要花时间进行治疗性艺术活动,比如制作面具或拼贴画或让学生以与课程相关的创造性方式回应提示,如对ELA或社会研究主题的反思。像“你会给角色/历史人物什么建议?”以及“与角色/历史人物相比,你的挑战或压力源有何不同?”都是相关的,并能引发深刻的反思。

每天与学生进行情绪检查:让学生评估自己的情绪可以帮助他们学会如何识别自己的情绪,也可以帮助老师快速评估那些在准备好学习之前可能需要一些额外支持的学生。可以考虑使用“准备学习”量表,让学生对自己的情绪从1到10打分,1到4代表疲倦或悲伤的低落情绪,5到7代表安定和准备学习的情绪,8到10代表精力充沛甚至过度活跃的情绪。

如果学生处于评分的低端或高端,指导他们尝试一些自我调节策略,如运动休息或做一些深呼吸,以帮助他们转换到准备学习的区域。其他签入的想法包括让学生用一个词来描述他们的感受,或者使用诸如天气之类的比喻。总结日常情绪检查的一个好方法是问学生:“今天你需要从你的同学和老师那里得到什么来帮助你成为最好的自己?”

在教室里创造一个安静的角落:感到不堪重负的学生通常会从一个指定的区域中受益,在那里他们可以管理自己的情绪,或无需离开教室就能独立工作。创建一个独立的空间,配备自我调节工具,如着色工作表,游戏面团,或压力球。一张舒服的椅子,一张有用的海报,以及泡沫的呼吸也可以帮助安定心情。

如果婚后

让学生给过去的自己写信:为学生提供如下的写作提示:

  • “在Covid-19大流行之前,你希望自己知道什么?”
  • “有什么建议能让你在过去的一年里过得更好?”
  • “你希望未来的自己在这段时间记住什么?”

像这样的反思提示鼓励学生承认挑战,头脑风暴解决方案管理他们的挣扎。

关注学生成长:当我们感到压力时,我们通常会关注消极的一面,所以保持一种成长的心态很重要。通过突出学生成长的领域,教师可以关注积极的方面,并认识到挑战性的时代是如何提供学习机会的。询问学生在过去的一年里他们对自己了解了什么,可以鼓励学生进行自我反思。

建立关系

鼓励学生分享自己:当你和你的学生分享你要感谢的人或事时,试着以表达感激开始每一天,或者以分享一天中愉快的事情来结束一天。你也可以尝试思考-双人分享模式,让学生与伙伴分享他们心目中的英雄、他们最快乐的地方或最喜欢的回忆。其他想法还包括提名学生与全班同学分享日常笑话、故事或表情包。

关注有趣:计划时间玩你最喜欢的纸牌或棋盘游戏,让大脑休息一下。Uno一直是学生们的最爱,而克里比奇可以帮助加强数学技能。你也可以gamify教训让学生通过完成学习挑战来获得徽章,或者让学生扮演不同的角色来重现某些观点或历史事件。通过寻宝游戏、健康散步、快速舞会或瑜伽等活动让学生的大脑得到休息,并为学生提供娱乐的机会。

参与协作学习:学生之间的合作不仅能培养健康的关系,还能鼓励学生相互学习,加深对教材的理解。一些合作学习的好例子包括小组解决问题;使用拼图的方法,每个学生被分配一个任务或问题来解决,然后教小组的其他成员;和参与小组的任务比如制作一个广告。

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