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学习技术

将运动融入学习的十几种方法

增强学习能力的体育活动对记忆力和参与度有很大的影响——它也很有趣。

2021年10月8日
学生们在课间休息时做伸展运动
艾莉森·谢莉为优秀教育联盟工作

德克萨斯A&M大学的研究人员给34名高中生提供了站立的课桌,他们发现,在持续使用课桌后,边学习边站立可以显著提高学生的执行功能技能,这种认知技能可以让孩子管理时间、理解和记忆信息,并以书面形式组织思想。这项新的研究表明,即使是少量的运动也能对学习产生积极的影响:对站立的学生进行神经认知测试试点研究他们的认知能力提高了7%到14%,这对于这种简单的干预来说是一个值得注意的影响。

让教室里充满体育活动——或者至少让学生自由选择一些运动——不仅对孩子们的身体有好处,也是一个强大的工具提高学习和专注力,减少课堂管理问题188滚球注册.然而,教育家说,从幼儿园到高中,“学生们的大部分学业生涯都是在书桌前度过的。布拉德•约翰逊《华盛顿邮报》这种安排旨在提高孩子们的注意力和学习效率,但实际上却会让孩子们“感到无聊、心不在焉、爱捣乱或心不在焉”。

有很多聪明的、创新的方法可以把运动融入课程和研究越来越多的人支持让孩子们进入学校,以促进更好的身体健康,提供各种类型的休息,重置我们的认知过程,以便我们能够重新学习,甚至将我们的身体与我们的认知见解联系起来,以更深入地编码学习。从有意识地将课程与运动相结合以提高记忆力,到计划频繁和活跃的大脑休息以清除工作记忆,以下是教育者和研究人员将学习与运动相结合的十几种方法。

将运动融入课程

将许多学科领域的粗大运动和精细运动结合起来很有意义,特别是在教授基础概念时。例如,在数学课上,你可以在操场上画粉笔网格,让孩子们走斜线,停下来讨论并走直线的“上升”和“奔跑”,或者你可以用手和手臂的手势来教授更广泛的数学概念,比如切线和余弦。以下是教育工作者在课程中注入活力的几种方式。

《成为液体》:科学教师兼指导教练贾山·威尔逊(JaShan Wilson)将社交距离要求变成了给学生的机会“用自己的身体模拟动作,测试现象,参与课程。”

例如,在有关物质和粒子运动的课程中,她要求学生“表现得像固体、液体或气体一样”,然后“像《西蒙说》(Simon Says)中那样,将其转换,直到所有学生都加速、减速或振动,以表示物质的运动方式。”作为一个关于能量的单元,威尔逊的学生通过用手臂做波浪运动来研究能量的转移。“它们施加的能量越多,振幅就越高,”威尔逊指出。让学生参与到这些威尔逊称之为“人类实验室”的活动中,取得了令人印象深刻的学术成果:她的学生在形成性评估中表现得更好,而且“继续利用动作并参考活动,这表明他们如何永久地将概念与自己联系起来”。

数学:打篮球在一个六周的学习研究人员让757名哥本哈根小学生一边打篮球一边做数学。另一半学生像往常一样在课堂上学习数学,只把打篮球作为一项定期的体育活动。

那些一边玩游戏一边做数学题的孩子们会做一些任务,比如“数一下自己在3米远和1米远的地方能投进篮子的次数”,然后把这些数字相加,林恩说Damsgaard他是该研究的作者之一。在那些边打篮球边做数学的学生中,研究人员报告说,他们的数学掌握能力提高了6%;内在动机增加了16%;与在教室里学习的同龄人相比,他们的“自主感知”或自我决定能力提高了14%。

学生演员:当研究人员要求8岁的儿童模仿他们在另一种语言中学习的单词时,通过使用他们的手和身体来表演出这个单词的意思——例如,当他们学习德语单词“飞机”时,通过张开双臂假装飞行——学生们做到了百分之七十三的人更容易回忆起它们甚至两个月后。

濒危语言联盟和社会研究课程,有了孩子参与演练可能觉得这是邀请混乱,但是身体会记住思想忘记了让学生表现出历史事件或场景的文学作品可以帮助他们记住的信息,把握戏剧的基本元素,或者给他们提供一个新的机会去听书面和口头语言的声音和节奏。

画出来:即使是不感兴趣或没有经验的艺术家也能从他们学到的东西中受益2018年的研究得出的结论是,结果是孩子们写作或阅读时的留存率的两倍。

研究人员解释说,当学生画出一个概念时,他们“必须详细阐述它的含义和语义特征”,同时“进行画画所需的实际手部动作”——这是一种丰富的认知和生理活动的混合,使学习更深入,是一种“可靠的、可复制的提高表现的方法”。

绘图不必是专家级的:即使是简笔画或带有注释的粗糙形状也可以,数据可视化工作类似于手绘图片。你可以通过让孩子尝试来评估学习one-pagers通过艺术展示他们对某一主题的理解;把更多的图表和统计建模进入数学和科学课堂;让学生在科学课上画太阳系或细胞模型;或者让学生创建旅游杂志以图形方式记录任何学习过程。

活跃的大脑休息

研究表明,当学生在一天中进行短暂而积极的休息时,就会提高生产力、创造力和社交技能.“当我们的大脑得到休息时,它会刷新我们的思维,帮助我们发现问题的另一个解决方案,或者用不同的视角看待情况,”Lori Desautels写道他是巴特勒大学教育学院的助理教授。“大脑的断裂实际上有助于孵化和处理新信息,”德萨特尔说。

所以,要计划经常休息(我们已经包含了一些让你开始的想法),并保持活跃和社交——在教室周围轻快地走一圈,快速伸展一下身体,跳一段充满活力的冻结舞。

年轻学生的大脑休息:试一试摆动休息孩子们站在那里,连续地摆动手臂和腿还是对边在这个实验中,孩子们一边眨眼,一边在另一边打响指,然后反过来做。为精神的呼吸,让学生像狗一样大口喘气30秒,双手放在腹部,然后闭上嘴轻快地呼吸30秒。更简单的方法是:邀请孩子们一起去跳的就像他们在蹦床上;或者简单点,快速点螃蟹走路绕着房间转。

高年级学生的大脑休息:试一试从教室的一端开始,学生们站着举起双臂;或者让他们从椅子上站起来全身伸展或者简单地说步行绕着房间转。他们也可以通过一个球在附近的一个快速游戏接球,练习几个瑜伽姿势比如树形或战士2,或者简单地让他们做单脚跳,然后换另一只脚一两分钟。

学习时对动作的误解

涂鸦、坐立不安等等:人们常常对与学习没有直接关系的动作感到困惑。在画植物细胞或创作小说中场景的图画时加深记忆,使学习更持久研究和认知科学表明,当学生在课堂上涂鸦时——例如,在一节不相关的课上画精美的漫画——研究和认知科学表明学习是妥协

在一个2019年的研究在学习过程中,学生们被要求涂鸦——研究人员将其定义为“与要记住的信息在语义上无关的涂鸦”——他们表现出“与画或写的单词相比,自由涂鸦时对编码的单词的自由记忆能力较差”。

多任务处理分散了我们的注意力它是一种有限的认知资源,会让我们在这两项任务上都不那么熟练。但这里也有一个问题:有证据表明,一些不需要太多注意力的活动,比如坐立不安或听柔和的背景音乐(但可能不要大声或吸引注意力的音乐),不会在相同程度上分散我们的注意力。容忍一定程度的坐立不安或戴着耳机,对于那些可能需要完全离开座位,或可能难以专心完成作业等高要求任务的学生来说,是一个重要的适应条件。最后,任何任务越让人分心,就越不可能坚持学习。

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