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年轻女子的侧面轮廓。她脸的一部分由从脸上脱落的三角形组成。
©Twenty20/@adesantora
教师健康

当学生受到创伤时,老师也一样

学生生活中的创伤也会给老师带来精神上和身体上的损失。专家们权衡了应对的最佳方法。

2017年10月4日

艾丽西亚·弗格森·加西亚记得两年前的一天,那天她打电话给儿童保护服务机构。她的一个学生带着加西亚认为的“坏态度”走进戏剧课,拒绝参加剧本阅读。

“我不在乎你今天是否过得不好,”加西亚记得沮丧地说。“你还得做些工作。”

在课堂上,这名学生为自己的行为做出了解释:她妈妈的男朋友一直在性虐待她。在震惊过去后,这一事件为班级和加西亚提供了一个机会,让学生感到安慰,并哭泣。

加西亚刚开始教书时,她没想到她的学生们会分享身体虐待、性虐待、饥饿、暴力和自杀的故事。她说,这些故事似乎一直萦绕在她回家的路上。她回忆起那些噩梦和担心学生的不眠之夜。他们还挖掘了她自己遭受虐待的深刻记忆。

加西亚说:“当你学习如何成为一名教师时,你会认为这只是教案、课程和座位表。”“我被教学中的情感因素吓呆了——我不知道该如何处理。学生们的痛苦伤害了我,当我回到家的时候,我很难把它们抛在脑后。”

创伤的真正代价

一张饼图,列出了有多少人经历过不良的童年经历。
35%的儿童经历过一次以上的不良童年经历。

数据显示,超过半数的美国孩子都经历过某种形式的创伤虐待、忽视、暴力、或具有挑战性的家庭环境和35%的儿童经历了超过一种类型的创伤性事件,根据疾病控制和预防中心(CDC)。这些不良童年经历(ACEs)可能产生的影响远远超出儿童时期,包括酗酒、肝病、自杀和其他健康问题的更高风险。

儿童的创伤通常表现在表面,影响儿童的关系和互动。在学校里,创伤的迹象可以在学生在课堂上的表现中看到,或者它们可能是更微妙的,比如无法进行眼神交流或反复跺脚。(欲了解更多创伤如何影响学生,请阅读“大脑在痛苦中无法学习!”)

对于教师来说,他们在工作中直接接触到大量有创伤的年轻人,第二种类型的创伤,称为替代性创伤,这是一个很大的风险。根据美国心理咨询协会的说法,有时被称为“护理成本”的替代性创伤可能源于“聆听(人们的)创伤故事,并成为创伤幸存者所忍受的痛苦、恐惧和恐怖的见证人”。

“当一名教师是一项压力很大的工作,但教师现在承担的责任远不止提供教育,”该公司经理LeAnn Keck说创伤聪明该组织与学校和早期儿童项目合作,帮助儿童和成年人克服生活中的创伤。“在某种程度上,教师似乎已经成为社会工作者。他们可以了解学生的生活和家庭的需求,这可能会带来继发性创伤。”

当你学习如何成为一名教师时,你会认为这只是关于课程计划、课程安排和座位表。我被教学的情感方面吓呆了——我不知道如何处理它。

替代性创伤影响教师大脑的方式与影响学生的方式大致相同:大脑发出恐惧反应,释放过量的皮质醇和肾上腺素,从而增加心率、血压和呼吸,并释放大量情绪。专家说,这种生物反应可以表现为精神和身体症状,如愤怒和头痛,或工作场所的行为,如缺席会议、迟到或躲避某些学生。

然而,许多教师从未被明确地教导如何帮助经历过创伤的学生,更不用说应对创伤对他们自己的健康和个人生活造成的损害。我们联系了全国各地了解创伤知识的专家和教育工作者,以获得他们对当下应对策略和预防措施的建议,以帮助教师处理替代性创伤。我们在下面分享了他们的建议。

说出来

加西亚现在是一名八年的教师,她说她发现,向他人倾诉治疗师、男友或同事有助于她处理学生的创伤和自己的情绪。

芝加哥大学的副教授和Trp项目的创始者MICE Keeles,一个创伤教师课程的创始课程,与同事们联系,讨论和处理经验对教师治疗继发性创伤是非常有价值的。

“减少职业隔离至关重要,”Keels说。“它让教育工作者看到其他人也在为同样的问题而挣扎,防止自己的挣扎因为无能而产生的感觉,并让他们意识到应对表现出有挑战性行为的学生的替代策略。”

假装我们是没有感情的教师机器人对任何人都没有好处,我想有时候老师觉得他们必须这样。

寻找一个健康责任伙伴——一个同意支持你并让你对你的健康目标负责的同伴,或者利用专业学习社区作为与其他老师联系的空间,也是获得这种支持的方法,Alex Shevrin提供了这样的建议,他曾任学校领导和中心点学校这是佛蒙特州一所以创伤为背景的高中,在全校范围内开展旨在解决学生潜在情感需求的实践活动。

在Centerpoint,每个月都有一个健康小组,教师、行政人员和社会工作者在他们的个人健康目标上互相支持,比如锻炼和创造工作与生活的平衡,这是建立在职业发展计划中的。员工们还利用在职时间集中精力照顾自己的健康,比如徒步旅行、骑自行车、去健身房,甚至学习编织。

舍夫林说:“如果我对这个国家的每一所学校都有一个愿望的话,那就是他们腾出时间让老师们真正坐下来谈谈他们在工作中的感受。”“假装我们是没有感情的教师机器人对任何人都没有好处,我想有时候教师们觉得他们必须这样。”

建立应对策略

受创伤影响的学生可能具有好斗的性格,他们知道在课堂上按哪个按钮会让你心烦,加西亚说。当一个学生在课堂上表现出来时,加西亚会做几次深呼吸,喝杯咖啡,或者去教室的另一个地方帮助另一个学生。

加西亚说:“如果我生气了,事情就不会有任何进展。”“当你试图在课堂上进行一场战斗时,作为老师,你自然会失败。”

凯克说,这是一个很好的方法,他建议制定积极的应对策略,提前应对压力。一个策略可能是数到五,想象一个平静的地方,或者用相反的动作回应,比如当你想大声叫喊时,静静地和学生说话。等到你真的处于一种紧张的情况下,意味着你可能会反应过度,或者说或做一些无益的事情。

Keck还建议规划你的学校生活,记下一天中你感到压力最大的时间,然后将计划好的应对策略融入到你的日常生活中。如果你感到压力,当学生开始失去注意力中午,例如,引导你的学生在回到工作之前快速的集体伸展和一些深呼吸转换能量。

“看看你的日程安排。如果你看到一种压力模式,不要等到它发生。不要等到感到不知所措和压力,”凯克敦促道。

重要的部分是定制策略以满足您的需求。

加西亚在家的时候也会用这个策略。她知道,在她哄女儿入睡后,担心她的学生会悄悄进来,所以她确保抽出时间做她喜欢的事情,比如看电影和玩电子游戏。

虽然许多教师说他们没有时间进行自我护理,但专家们坚持认为,有必要制定长期的自我护理实践,并坚持下去,以建立整体幸福感和恢复力。这些自我保健活动可以是散步、阅读、看电影、练习正念或与朋友交谈,只要能让你感到振奋。

一个年轻的女人走在树木环绕的小路上。
©Shutterstock.com/Dudarev米哈伊尔•
有些老师把散步纳入了自己的日常生活。

建立回家仪式

离开工作很难,但为了解决替代性创伤,教师需要在工作和家庭生活之间建立明确的界限。这其中的一部分可以是制定一个仪式或例行公事,这意味着一天工作的结束,无论是在你回家之前,回家的路上,还是在家里。

“对我来说,有时候就像在回家前关掉工作电话一样简单,”舍夫林说。“我听到我的手机关机的声音,然后我知道我到家了。”

凯克告诉我们,在经历了情绪上困难的一天后,许多老师会在离开之前写下他们的经历,或者和同事坐下来帮助处理它。

还有一些人会整理他们的办公桌,或者为下一个工作日列一个待办事项清单,这样他们就可以在回家前将担忧抛之脑后。在开车回家的路上,老师们会听有声读物,打电话给朋友,或者静静地坐着减压。仪式甚至可以很简单,比如回家后换衣服或洗个澡。

对加西亚来说,这是把女儿的需要放在首位,并充分利用与她在一起的时间。

她说:“你很容易感到不知所措,让工作把你消耗殆尽。但教学是一种平衡。”。“当我回家时,我试着把注意力集中在我的孩子身上,让她尽可能多地了解我。这并不总是容易的,但我学会了把我和我女儿的生活放在第一位。”

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